Advent
Advent, Advent,….
Nun ist es wieder soweit und die Vorweihnachtszeit beginnt. In den Supermarktregalen gibt es schon seit Wochen die süßen Leckereien, wie Lebkuchen, Dominosteine oder Spekulatius.
Auf den Weihnachtsmärkten locken Glühwein, gebrannte Mandeln und viele andere Leckereien.
Doch auch während der Weihnachtszeit gilt es den Stoffwechsel nicht zu überlasten und übermäßig Zucker, Fett und Kalorien zu konsumieren.
Selbstverständlich darf und soll man die Adventszeit genießen und muss sich nichts verbieten, dennoch ist es ratsam ein gesundes Maß zu halten und ein paar Tipps zu beherzigen.
Zudem lässt sich so manch zu viel verzehrter Lebkuchen gut mit zusätzlicher Bewegung ausgleichen.
Tipps:
- Kaufen Sie nur kleine Mengen ein. Was man nicht zu Hause hat, kann man nicht essen.
- Backen Sie selber. Es gibt Rezepte mit wenig Zucker und Vollkornmehl. Auch auf unserer Homepage finden Sie ein paar Ideen.
- Statt Süßigkeiten oder Plätzchen, gehen auch mal ein paar Nüsse oder 1 Portion Obst.
- Planen Sie regelmäßig Bewegung ein. Das stärkt das Immunsystem und verbrennt ein paar zusätzliche Kalorien.
Wir wünschen Ihnen eine besinnliche Weihnachtszeit. Kommen Sie gesund durch den Winter!
